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여리한 셀프 스트레칭 3탄_복횡근 스트레칭

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작성자 최고관리자 작성일 19-04-08 14:33 조회 212회 댓글 0건

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여리한다이어트와 함께하는 셀프 스트레칭 3탄

혼자서도 쉽게 따라하는 "복횡근 스트레칭"

[복횡근, transverse muscle oj abdomen]

고측복근 중 가장 안쪽 층을 수평으로 가로지른 근으로

이 근이 수축하면 복벽을 축소하여 복압을 높인다.

복부 체형에 중요한 근육이며, core muscle(코어 근육)으로도 불리는 근육이다.

복횡근의 약화 시 척추 불균형과 요통의 원인이 되며, 특히 척추 전만증과 함께 복부비만으로 발전하기 쉽다.



 


집에서 쉽게 따라할 수 있는 여리한다이어트 셀프 스트레칭을 통해

복횡근 스트레칭으로 건강한 허리와 복부비만을 예방해 보세요~!



여리한다이어트 유튜브 채널 : https://www.youtube.com/channel/UCPXO59YfvkSM7rWlIbAxa6A 


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